sábado, 11 de septiembre de 2010
Aniversario 109 de Puerto Iguazú
Iguazú, 109 años de incansable camino andado, de metas y sueños, de mirar irse y llegar gente, amores y odios, alegrias y llantos... Fuiste, sos y serás testigo del alma de cada ser que pise tu suelo.
Uno, no es de donde nace, es de donde elige cumplir sus sueños... Iguazú, gracias por ser mi hogar! Felicidades a todos aquellos que nacieron y eligieron quedarse en Iguazú y aquellos que elegimos soñar , crecer , amar y criar a nuestros hijos en esta hermosa y próspera tierra colorada.

Un poco de Historia
La fecha de nacimiento se fijó con la llegada del primer contingente de turistas a la zona, en el año 1901. Ya entonces, cuando aún no había siquiera una picada a Cataratas comenzó la apuesta para convertir a Puerto Iguazú en el gran destino turístico misionero y nacional. Hoy 800 millones pesos en obras ejecutándose refuerzan esta realidad progresista.

La Ciudad de las Cataratas que Victoria Aguirre despertó con sus 3.000 pesos fuertes para abrir la primera picada a las Cataratas, o la cuidada por el Ángel de la Selva, Marta Schwartz al cuidar la salud de los pioneros, luego impulsada por la magnánime responsabilidad social del “Papá Grande” de Iguazú, Eduardo Arrabal, despertó estrepitosamente hace relativamente poco tiempo. La estimación del propio gobernador Maurice Closs para quien hay obras por 800 millones de pesos en ejecución en este mismo momento no alcanza a mostrar la dimensión de lo que ocurre hoy en Puerto Iguazú.
Cerca de 20 por ciento más de población por año atraída por la demanda de mano de obra de todo tipo y expectativa de progreso, construcción de hoteles cinco estrellas, del sistema de red cloacal, de nuevas redes de agua potable, de escuelas, de avenidas, de barrios de viviendas y de plantas de reciclaje, hospital, el mayor centro integrador comunitario del país y una fantástica promoción del turismo que logró superar sus propios récords mes a mes en los tres últimos años, son solo parte del fenómeno.
Inmensas barriadas que parecen no tener fin, van marcando las curvas de crecimiento de la ciudad, donde indudablemente los próximos años seguirá el mismo ritmo de la mano del turismo, de la comprensión de los gobiernos de la importancia de convertir a Puerto Iguazú, en la gran meca de turismo sudamericano con beneficios económicos y sociales para todo el resto de la región.

Por ello el festejo de este aniversario marca un nuevo tiempo. “Todos tenemos que comprender la importancia del turismo como industria sin chimeneas, de gran ocupación de mano de obra para prestar los servicios que demanda, para mejorar nuestra atención a los miles de visitantes que todos los días están en nuestra ciudad”, afirmó el intendente Claudio Filippa.
El jefe comunal y el gobernador destacaron la inversión que se hace en la zona. La obra pública y privada supera todas las proyecciones que se pudieron hacer solo un par de años atrás. Hoy la comunidad vive una explosión económica motorizadora por los ingresos turísticos y la construcción y se superan todos los récords de turistas que llegan al atractivo más importante de Misiones y que está entre los preferidos para ser declarado por la organización Seven Wonder, como la una de las siete maravillas del mundo.

Cientos de obras privadas ocupan a miles de obreros de la construcción en Puerto Iguazú, incluyendo las obras de infraestructura básica para el crecimiento de la ciudad como la construcción de la red cloacal, la nueva red de agua potable, nuevas líneas de energía, la ampliación y modernización del hospital, de escuelas, colegios y universidades.
Los funcionarios públicos estiman que la ciudad ya cuenta con unos 70.000 habitantes, aunque la verdad se conocerá recién con el censo general del próximo año que echará un poco de luz sobre las proyecciones y podría colocar a Puerto Iguazú como la segunda o tercer ciudad de la provincia.
La cantidad de viviendas y locales comerciales en construcción también muestran a las claras que los vecinos y pequeños inversionistas ven también el futuro en el mismo rubro inmobiliario, o deciden invertir en la casa propia gracias a los recursos que brinda la nueva Puerto Iguazú .
Un problema que sigue vigente para mejorar la realidad de toda la comunidad es la capacitación en turismo, idiomas, servicios, administración de empresas y todo aquello que requiere la creciente industria turística.

Lo siquiente fue escrito por una colega y amiga, periodista nata con un corazón de oro. Es un honor poder compartir con ustedes el relato de un poco de su historia en la tierra que amo. Gracias POM por darme este Gustito. Ella lo tituló " Gente Sencilla", para mí seria "Corazónes con Patas".
Gente Sencilla
Un lugar forjado por gente sencilla, trabajadora y con poca “escuela” como muchos suelen decir, pero llena de historias de compromiso, humildad y sacrificio. Llegaron desde lejos, por barco, con la esperanza de mejorar sus vidas, cumplir sus sueños de tierra y de un lugar para vivir, así nació mi Iguazú, así se formó.
Lugar que esta en manos de todos aquellos que sentimos que este es nuestro lugar en el mundo, con la eterna creencia de que será el lugar donde nuestros hijos continuarán sembrando para cosechar.
Buscando un poco de la historia, conversando con las familias pioneras, comencé a recordar inevitablemente a mis abuelos que ya no están, la historia que dejaron en las manos de los que los continuamos y es ahora es también la nuestra, esta, que junto a otros tantos fue sembrada por mis abuelos.
Mi abuelo se llamaba Alberto Isax Avalos, inscripto así por gente que no conocía el nombre en la biblia, nació un 25 de marzo del año 1926, pero lo anotaron 30 de abril de ese mismo año, en Cerro Cora, colonia a pocos kilómetros de Cerro Azul, camino a Posadas. Luego de hacer el servicio militar, en Posadas, se vino a trabajar al Alto Paraná, instalándose en Puerto Bemberg, hoy conocida como Puerto Libertad, consiguió ahí un trabajo en el “yerbal”, como tarefero, después comenzó a realizar otras tareas, el sueldo era pagado con vales, nunca se pagaba con dinero, solían decirles, que no les haría falta si podían llevar lo que necesitaran del almacén y en ese tiempo la creencia era de que había que escuchar los “consejos” porque sino comenzabas a sobrar.
En 1948 pudo a duras penas comprarse un pasaje en barco, llegando así a Iguazú a bordo de “el Guaira”, que lo dejó en el Puerto Aguirre, como se llamaba entonces el puerto de Iguazú. Comenzó trabajando en el hospital como peón de patio, cuando recién se inauguraba el hospital, en ese tiempo se lo llamaba Regional Nacional y era administrado por Don Morioni y un doctor de origen Polaco, el Dr. Poreba, años después consiguió un ascenso, al cargo de chofer, así que sacó su carnet que lo habilitaba para manejar, consiguiendo así una mejor remuneración, era uno de los mejores sueldos de la época.
Trabajando acá se casa con mi abuela, Elena Edmunda Días, hermana mayor de mi tía abuela Rufina, nacida en Puerto Gisela, cerca de la localidad de Corpus, en la colonia, en el año 1920, un 16 de noviembre de ese año. Ambos ya se conocían de antes, porque sus madres era comadres, cuenta mi tía, que fue la mi bisabuela materna la que intermedio para casarlos a ambos, consideraba que mi abuelo era muy buen hombre para su hija.
Ella comienza también a trabajar, como mucama del Director del Hospital y de los maestros de la escuela al comienzo, tiempo después ingresa en la Administración del Hospital, hasta que comenzaron a dictarse los primeros cursos de enfermería aquí en la zona, luego de eso y por más de 32 años, Doña Elena, fue enfermera, trabajando principalmente en el sector de maternidad, era “partera”. Ambos compraron un terreno a parques Nacionales en uno de los últimos barrios donde todavía pudieron hacerlo, hoy es Villa 14. Tuvieron una sola hija y tres nietos.
Es por ese motivo que el hospital, donde trabajaron ellos tanto tiempo y donde hasta yo tuve la suerte de crecer viéndolos realizar sus tareas diarias, es uno de los lugares iconos en mi historia, allí compartieron junto a muchas otras familias, distintas anécdotas, mi mamá que creció ahí, cuenta siempre como jugaba en un árbol “gomero” que estuvo durante mucho tiempo en el patio de atrás del hospital, hasta que un día la doctora Marta Schwartz, corto las ramas, por lo peligroso que significaba para las criaturas jugar ahí. Recuerdo también que mi abuelo contaba orgulloso que los “Chivatos”, fueron plantados por el, estuvieron por más de 50 años en ese lugar, algunos ya no están.
Historias así, miles de historias sencillas, encontramos a diario en el recuerdo de la gente que vivió lo que hoy Iguazú ya no es, un lugar en la punta del país, donde se puede conseguir un terreno para plantar, trabajar y criar una familia, fueron las esperanzas de esta gente la que los trajo al medio del monte, donde los únicos caminos entre las casas eran picadas y donde tanto mis abuelos y muchas otras familias, cumplieron sus sueños.
Silvia Martinez(periodista y soñadora de Iguazú).
Uno, no es de donde nace, es de donde elige cumplir sus sueños... Iguazú, gracias por ser mi hogar! Felicidades a todos aquellos que nacieron y eligieron quedarse en Iguazú y aquellos que elegimos soñar , crecer , amar y criar a nuestros hijos en esta hermosa y próspera tierra colorada.

Un poco de Historia
La fecha de nacimiento se fijó con la llegada del primer contingente de turistas a la zona, en el año 1901. Ya entonces, cuando aún no había siquiera una picada a Cataratas comenzó la apuesta para convertir a Puerto Iguazú en el gran destino turístico misionero y nacional. Hoy 800 millones pesos en obras ejecutándose refuerzan esta realidad progresista.

La Ciudad de las Cataratas que Victoria Aguirre despertó con sus 3.000 pesos fuertes para abrir la primera picada a las Cataratas, o la cuidada por el Ángel de la Selva, Marta Schwartz al cuidar la salud de los pioneros, luego impulsada por la magnánime responsabilidad social del “Papá Grande” de Iguazú, Eduardo Arrabal, despertó estrepitosamente hace relativamente poco tiempo. La estimación del propio gobernador Maurice Closs para quien hay obras por 800 millones de pesos en ejecución en este mismo momento no alcanza a mostrar la dimensión de lo que ocurre hoy en Puerto Iguazú.
Cerca de 20 por ciento más de población por año atraída por la demanda de mano de obra de todo tipo y expectativa de progreso, construcción de hoteles cinco estrellas, del sistema de red cloacal, de nuevas redes de agua potable, de escuelas, de avenidas, de barrios de viviendas y de plantas de reciclaje, hospital, el mayor centro integrador comunitario del país y una fantástica promoción del turismo que logró superar sus propios récords mes a mes en los tres últimos años, son solo parte del fenómeno.
Inmensas barriadas que parecen no tener fin, van marcando las curvas de crecimiento de la ciudad, donde indudablemente los próximos años seguirá el mismo ritmo de la mano del turismo, de la comprensión de los gobiernos de la importancia de convertir a Puerto Iguazú, en la gran meca de turismo sudamericano con beneficios económicos y sociales para todo el resto de la región.

Por ello el festejo de este aniversario marca un nuevo tiempo. “Todos tenemos que comprender la importancia del turismo como industria sin chimeneas, de gran ocupación de mano de obra para prestar los servicios que demanda, para mejorar nuestra atención a los miles de visitantes que todos los días están en nuestra ciudad”, afirmó el intendente Claudio Filippa.
El jefe comunal y el gobernador destacaron la inversión que se hace en la zona. La obra pública y privada supera todas las proyecciones que se pudieron hacer solo un par de años atrás. Hoy la comunidad vive una explosión económica motorizadora por los ingresos turísticos y la construcción y se superan todos los récords de turistas que llegan al atractivo más importante de Misiones y que está entre los preferidos para ser declarado por la organización Seven Wonder, como la una de las siete maravillas del mundo.

Cientos de obras privadas ocupan a miles de obreros de la construcción en Puerto Iguazú, incluyendo las obras de infraestructura básica para el crecimiento de la ciudad como la construcción de la red cloacal, la nueva red de agua potable, nuevas líneas de energía, la ampliación y modernización del hospital, de escuelas, colegios y universidades.
Los funcionarios públicos estiman que la ciudad ya cuenta con unos 70.000 habitantes, aunque la verdad se conocerá recién con el censo general del próximo año que echará un poco de luz sobre las proyecciones y podría colocar a Puerto Iguazú como la segunda o tercer ciudad de la provincia.
La cantidad de viviendas y locales comerciales en construcción también muestran a las claras que los vecinos y pequeños inversionistas ven también el futuro en el mismo rubro inmobiliario, o deciden invertir en la casa propia gracias a los recursos que brinda la nueva Puerto Iguazú .
Un problema que sigue vigente para mejorar la realidad de toda la comunidad es la capacitación en turismo, idiomas, servicios, administración de empresas y todo aquello que requiere la creciente industria turística.

Lo siquiente fue escrito por una colega y amiga, periodista nata con un corazón de oro. Es un honor poder compartir con ustedes el relato de un poco de su historia en la tierra que amo. Gracias POM por darme este Gustito. Ella lo tituló " Gente Sencilla", para mí seria "Corazónes con Patas".
Gente Sencilla
Un lugar forjado por gente sencilla, trabajadora y con poca “escuela” como muchos suelen decir, pero llena de historias de compromiso, humildad y sacrificio. Llegaron desde lejos, por barco, con la esperanza de mejorar sus vidas, cumplir sus sueños de tierra y de un lugar para vivir, así nació mi Iguazú, así se formó.
Lugar que esta en manos de todos aquellos que sentimos que este es nuestro lugar en el mundo, con la eterna creencia de que será el lugar donde nuestros hijos continuarán sembrando para cosechar.
Buscando un poco de la historia, conversando con las familias pioneras, comencé a recordar inevitablemente a mis abuelos que ya no están, la historia que dejaron en las manos de los que los continuamos y es ahora es también la nuestra, esta, que junto a otros tantos fue sembrada por mis abuelos.
Mi abuelo se llamaba Alberto Isax Avalos, inscripto así por gente que no conocía el nombre en la biblia, nació un 25 de marzo del año 1926, pero lo anotaron 30 de abril de ese mismo año, en Cerro Cora, colonia a pocos kilómetros de Cerro Azul, camino a Posadas. Luego de hacer el servicio militar, en Posadas, se vino a trabajar al Alto Paraná, instalándose en Puerto Bemberg, hoy conocida como Puerto Libertad, consiguió ahí un trabajo en el “yerbal”, como tarefero, después comenzó a realizar otras tareas, el sueldo era pagado con vales, nunca se pagaba con dinero, solían decirles, que no les haría falta si podían llevar lo que necesitaran del almacén y en ese tiempo la creencia era de que había que escuchar los “consejos” porque sino comenzabas a sobrar.
En 1948 pudo a duras penas comprarse un pasaje en barco, llegando así a Iguazú a bordo de “el Guaira”, que lo dejó en el Puerto Aguirre, como se llamaba entonces el puerto de Iguazú. Comenzó trabajando en el hospital como peón de patio, cuando recién se inauguraba el hospital, en ese tiempo se lo llamaba Regional Nacional y era administrado por Don Morioni y un doctor de origen Polaco, el Dr. Poreba, años después consiguió un ascenso, al cargo de chofer, así que sacó su carnet que lo habilitaba para manejar, consiguiendo así una mejor remuneración, era uno de los mejores sueldos de la época.
Trabajando acá se casa con mi abuela, Elena Edmunda Días, hermana mayor de mi tía abuela Rufina, nacida en Puerto Gisela, cerca de la localidad de Corpus, en la colonia, en el año 1920, un 16 de noviembre de ese año. Ambos ya se conocían de antes, porque sus madres era comadres, cuenta mi tía, que fue la mi bisabuela materna la que intermedio para casarlos a ambos, consideraba que mi abuelo era muy buen hombre para su hija.
Ella comienza también a trabajar, como mucama del Director del Hospital y de los maestros de la escuela al comienzo, tiempo después ingresa en la Administración del Hospital, hasta que comenzaron a dictarse los primeros cursos de enfermería aquí en la zona, luego de eso y por más de 32 años, Doña Elena, fue enfermera, trabajando principalmente en el sector de maternidad, era “partera”. Ambos compraron un terreno a parques Nacionales en uno de los últimos barrios donde todavía pudieron hacerlo, hoy es Villa 14. Tuvieron una sola hija y tres nietos.
Es por ese motivo que el hospital, donde trabajaron ellos tanto tiempo y donde hasta yo tuve la suerte de crecer viéndolos realizar sus tareas diarias, es uno de los lugares iconos en mi historia, allí compartieron junto a muchas otras familias, distintas anécdotas, mi mamá que creció ahí, cuenta siempre como jugaba en un árbol “gomero” que estuvo durante mucho tiempo en el patio de atrás del hospital, hasta que un día la doctora Marta Schwartz, corto las ramas, por lo peligroso que significaba para las criaturas jugar ahí. Recuerdo también que mi abuelo contaba orgulloso que los “Chivatos”, fueron plantados por el, estuvieron por más de 50 años en ese lugar, algunos ya no están.
Historias así, miles de historias sencillas, encontramos a diario en el recuerdo de la gente que vivió lo que hoy Iguazú ya no es, un lugar en la punta del país, donde se puede conseguir un terreno para plantar, trabajar y criar una familia, fueron las esperanzas de esta gente la que los trajo al medio del monte, donde los únicos caminos entre las casas eran picadas y donde tanto mis abuelos y muchas otras familias, cumplieron sus sueños.
Silvia Martinez(periodista y soñadora de Iguazú).
sábado, 28 de agosto de 2010
Residuos de amor
Ahora entiendo... no es culpa mia , no es culpa tuya, es culpa de los residuos de amor que quedan en el cerebro... No me eches más la culpa!
La ciencia revela por qué es tan difícil olvidar un gran amor.
Produce un "conflicto cerebral" que lo hace imborrable. Estudios de neurobiología demuestran que una relación amorosaintensa crea en el cerebro impresiones residuales que se reactivan fácilmente.Cuanta más información se grabó, más vívidos son los recuerdos.
Suspira ella, llamémosla Paula, y dice que ya pasó un año de la noche en la que se abrazaron y decidieron terminar conesa relación. Y que a pesar de haber bajado miles de veces a cavar en sutristeza, hay recuerdos que todavía se activan con el olor del aceite de olivao con esa canción. Dice que en el cuerpo esos recuerdos se sienten como el amor–aunque nunca más distinto–: un nudo en el estómago, palpitaciones, dolor depecho. Lo que no sabe es que si esas imágenes insisten en volver es porque notodo depende de la voluntad de olvidar: existe un circuito neurológico quefija con más intensidad los recuerdos que fueron incorporados de la mano de unfuerte contexto emocional . Este ovillo es el que está empezando a desenredar la neurobiología para explicar por qué resulta tan difícil olvidar aun gran amor.
"Desde el punto de vista neurológico,quedarse solo durante un tiempo no ayuda a superar el fin de una relación",dice Antoine Bechara, un neurobiólogo reconocido mundialmente por susinvestigaciones sobre las funciones cerebrales que intervienen en la toma dedecisiones. Se refiere a que estar solo después de una separación o tapartodo con una nueva pareja no evita que el cerebro siga enviando recuerdos .Lo que Bechara investigó es lo que llama "conflicto cerebral": por un lado larelación se termina; por otro, el cerebro sigue disparando imágenes yreacciones corporales. Para estudiarlo, los neurobiólogos utilizan la ResonanciaMagnética Funcional, una técnica que les permite determinar qué áreascerebrales desempeñan ciertas funciones, como el habla, el movimiento y lasensibilidad.
¿Qué hace que un recuerdo quede selladoa fuego? "En el lóbulo temporal hay dos estructuras. Una se llama hipocampo ypor allí pasa la memoria declarativa, es decir, desde acordarse qué día es hoyhasta la cara de una pareja. Al lado hay otra llamada amígdala, que contiene ala memoria emocional. Para que la información declarativa pase por el hipocampoy se distribuya en el cerebro, debe haber un contexto emocional: por ejemplo,una situación atípica y desconocida vivida con ese gran afecto. Cuando laamígdala detecta ese contexto emocional envía neurotransmisores al hipocampo.Así se incorpora en la memoria como fenómeno de fijación", detalla IgnacioBrusco, director del Centro de Neurología de la Conducta y Neuropsiquiatría dela UBA.
¿Por qué entonces, aun después de unlargo tiempo, vuelven esas imágenes y esas sensaciones que secuestran al cuerpo?"Es la amígdala que sigue respondiendo con descargas emocionales involuntarias,como el dolor en el estómago o las palpitaciones", dice Brusco.
Y no pasa lo mismo cuando se trata de unromance pasajero que con un verdadero amor: "Cuanto mayor sea la información que se grabó hacia ese afecto, en cantidad ocalidad, más grabado va a estar en la amígdala y más reacciones va a seguirenviando. Estos recuerdos pueden aparecer como imágenes pero también comoolores, sensaciones auditivas y como procesos de pensamiento", agrega. Quienesaún están transitando el año que suele demorar un duelo amoroso (ver " Lasclaves ...") saben lo que duelen esos olores.
Cruzarse con una ex pareja y sentir cómose despliega una catarata de recuerdos vívidos (aunque él o ella ni nos hayavisto), también es frecuente. Para explicarlo, Ezequiel Gleichgerrcht,neurobiólogo del Instituto de Neurología Cognitiva (INECO), cita la hipótesisde Antonio Damasio, otro prestigioso investigador en neurociencias: "Según suhipótesis del 'marcador somático' hay experiencias que gatillan señalesquímicas en nuestro organismo. Por ejemplo: si caminamos por el campo y porprimera vez en la vida nos cruzamos con una víbora que abre la boca y seabalanza hacia nosotros, se disparará un conjunto de moléculas que quedaránasociadas a la sensación del miedo. Si nos volvemos a cruzar con una víboravolverá a gatillarse este patrón y nos producirá la misma sensación de miedoaunque ni siquiera abra la boca". ¿Le dijo víbora a la ex? No. "Aunque este modeloaún está siendo debatido, podemos comprender por qué ciertas emociones,positivas o negativas, pueden perdurar cuando nos exponemos a la persona quegeneró esos sentimientos".
Así, la frase hecha "el tiempo ayuda aolvidar" también tiene su explicación científica : "Con el tiempo, cuando las conexiones cerebralesque facilitan la revisión de situaciones críticas y emociones negativas sesaturan, pueden sufrir lo que se llama 'down regulation': una disminución delos neurotransmisores en la zona de intercambio neuronal. Esto explicaría porqué los recuerdos vinculados a alguien importante van perdiendo peso", diceClaudio Waisburg, neurólogo del la Fundación Favaloro. Tiempo al tiempo.
La ciencia revela por qué es tan difícil olvidar un gran amor.
Produce un "conflicto cerebral" que lo hace imborrable. Estudios de neurobiología demuestran que una relación amorosaintensa crea en el cerebro impresiones residuales que se reactivan fácilmente.Cuanta más información se grabó, más vívidos son los recuerdos.
Suspira ella, llamémosla Paula, y dice que ya pasó un año de la noche en la que se abrazaron y decidieron terminar conesa relación. Y que a pesar de haber bajado miles de veces a cavar en sutristeza, hay recuerdos que todavía se activan con el olor del aceite de olivao con esa canción. Dice que en el cuerpo esos recuerdos se sienten como el amor–aunque nunca más distinto–: un nudo en el estómago, palpitaciones, dolor depecho. Lo que no sabe es que si esas imágenes insisten en volver es porque notodo depende de la voluntad de olvidar: existe un circuito neurológico quefija con más intensidad los recuerdos que fueron incorporados de la mano de unfuerte contexto emocional . Este ovillo es el que está empezando a desenredar la neurobiología para explicar por qué resulta tan difícil olvidar aun gran amor.
"Desde el punto de vista neurológico,quedarse solo durante un tiempo no ayuda a superar el fin de una relación",dice Antoine Bechara, un neurobiólogo reconocido mundialmente por susinvestigaciones sobre las funciones cerebrales que intervienen en la toma dedecisiones. Se refiere a que estar solo después de una separación o tapartodo con una nueva pareja no evita que el cerebro siga enviando recuerdos .Lo que Bechara investigó es lo que llama "conflicto cerebral": por un lado larelación se termina; por otro, el cerebro sigue disparando imágenes yreacciones corporales. Para estudiarlo, los neurobiólogos utilizan la ResonanciaMagnética Funcional, una técnica que les permite determinar qué áreascerebrales desempeñan ciertas funciones, como el habla, el movimiento y lasensibilidad.
¿Qué hace que un recuerdo quede selladoa fuego? "En el lóbulo temporal hay dos estructuras. Una se llama hipocampo ypor allí pasa la memoria declarativa, es decir, desde acordarse qué día es hoyhasta la cara de una pareja. Al lado hay otra llamada amígdala, que contiene ala memoria emocional. Para que la información declarativa pase por el hipocampoy se distribuya en el cerebro, debe haber un contexto emocional: por ejemplo,una situación atípica y desconocida vivida con ese gran afecto. Cuando laamígdala detecta ese contexto emocional envía neurotransmisores al hipocampo.Así se incorpora en la memoria como fenómeno de fijación", detalla IgnacioBrusco, director del Centro de Neurología de la Conducta y Neuropsiquiatría dela UBA.
¿Por qué entonces, aun después de unlargo tiempo, vuelven esas imágenes y esas sensaciones que secuestran al cuerpo?"Es la amígdala que sigue respondiendo con descargas emocionales involuntarias,como el dolor en el estómago o las palpitaciones", dice Brusco.
Y no pasa lo mismo cuando se trata de unromance pasajero que con un verdadero amor: "Cuanto mayor sea la información que se grabó hacia ese afecto, en cantidad ocalidad, más grabado va a estar en la amígdala y más reacciones va a seguirenviando. Estos recuerdos pueden aparecer como imágenes pero también comoolores, sensaciones auditivas y como procesos de pensamiento", agrega. Quienesaún están transitando el año que suele demorar un duelo amoroso (ver " Lasclaves ...") saben lo que duelen esos olores.
Cruzarse con una ex pareja y sentir cómose despliega una catarata de recuerdos vívidos (aunque él o ella ni nos hayavisto), también es frecuente. Para explicarlo, Ezequiel Gleichgerrcht,neurobiólogo del Instituto de Neurología Cognitiva (INECO), cita la hipótesisde Antonio Damasio, otro prestigioso investigador en neurociencias: "Según suhipótesis del 'marcador somático' hay experiencias que gatillan señalesquímicas en nuestro organismo. Por ejemplo: si caminamos por el campo y porprimera vez en la vida nos cruzamos con una víbora que abre la boca y seabalanza hacia nosotros, se disparará un conjunto de moléculas que quedaránasociadas a la sensación del miedo. Si nos volvemos a cruzar con una víboravolverá a gatillarse este patrón y nos producirá la misma sensación de miedoaunque ni siquiera abra la boca". ¿Le dijo víbora a la ex? No. "Aunque este modeloaún está siendo debatido, podemos comprender por qué ciertas emociones,positivas o negativas, pueden perdurar cuando nos exponemos a la persona quegeneró esos sentimientos".
Así, la frase hecha "el tiempo ayuda aolvidar" también tiene su explicación científica : "Con el tiempo, cuando las conexiones cerebralesque facilitan la revisión de situaciones críticas y emociones negativas sesaturan, pueden sufrir lo que se llama 'down regulation': una disminución delos neurotransmisores en la zona de intercambio neuronal. Esto explicaría porqué los recuerdos vinculados a alguien importante van perdiendo peso", diceClaudio Waisburg, neurólogo del la Fundación Favaloro. Tiempo al tiempo.
sábado, 10 de julio de 2010
Algo aprendí
Con el tiempo aprendí que es mejor callar cuando alguien cuenta sus penas. Que decir o aconsejar no suma, que a veces se necesita ser escuchado. Que la vida de los demás no es mi vida, que puedo acompañar pero no hacerme cargo de los problemas ajenos.
Aprendí que no soy el centro del universo, ni mis problemas son los peores. Que no me tengo que meter en discusiones de pareja porque sé que seguro la culpa va a ser mía. Aprendí que no tengo que hablar de lo que no sé o no entiendo porque seguramente alguien si sabe y si entiende `para poder hablar.
Aprendí que el arte lo puede hacer cualquiera y no por eso me tiene que gustar, que es difícil encontrar un equilibrio entre lo que se siente y se piensa. Que es muy fácil criticar pero muy difícil construir.
Aprendí a aceptar la gente que no me quiere, que no le cae bien lo que hago o lo que digo y esta bueno, porque quizás son los que más me enseñaron. Aprendí que es más fácil destruir, lastimar, criticar que progresar, amar y ser feliz.Aprendí que hay más obstáculos que caminos, que cada vez que se presenta un obstáculo es más fácil cambiar el camino que cruzarlo.
Aprendí que a veces no queda otra que ser cruel, frontal e imponente pero que hay maneras de decir las cosas, con altura, que duelen y dejan más que gritos, insultos y hasta golpes. Aprendí que con una mirada, un silencio se dicen muchas cosas más que con palabras sofisticadas e incomprensibles. Que lo simple llena el alma y las metas cumplidas son un paso más.
Aprendí que la amistad se da poco. Que un amigo no es el que está todo los días, sino aquel que está cuando lo necesitas. El que te brinda una mano cuando todos te la quitan. Que es fácil estar cuando festejamos pero no cualquiera está cuando lloramos. Que la familia es la que te toca y que hay que sobrevivir con ello, que depende de uno el camino que tome y que no vale la pena echarle la culpa a la sangre.
Aprendí a respetar lo que no me gusta, que no soy la dueña de la verdad, que puedo pensar distinto, tener distintas prioridades y no por eso, es lo mejor o lo correcto. Que cada pueblo tiene el gobierno que vota, que merece y es difícil hacerse cargo de eso.
Aprendí que no es fácil ser madre, que aprendo a ser madre cada día gracias a mis hijas. Que no es fácil ser hija siendo madre. Aprendí a aceptar mi madre aunque no la entienda.
Aprendí de mis amores, aquellos a los que lastimé, que me lastimaron, de los ocasionales, de los eternos, y hasta de los imaginarios. Que decir te amo es súper fácil, lo difícil es sentirlo y demostrarlo. Aprendí que el amor cambia con el tiempo, no se da con la misma intensidad pero por no respetar ni confiar aprendí que el respeto, la confianza y aceptar al otro sin querer cambiarlo son los puntos clave para sostener una pareja.
Sé que no todos los días voy a tener ganas, que a veces voy a querer bajar los brazos. Que me voy a caer y levantar, que me voy a dar la cabeza dura mil veces contra la pared. Sé que queda mucho por aprender pero ojalá tenga la sabiduría para llevar a cabo lo aprendido.
Aprendí que no soy el centro del universo, ni mis problemas son los peores. Que no me tengo que meter en discusiones de pareja porque sé que seguro la culpa va a ser mía. Aprendí que no tengo que hablar de lo que no sé o no entiendo porque seguramente alguien si sabe y si entiende `para poder hablar.
Aprendí que el arte lo puede hacer cualquiera y no por eso me tiene que gustar, que es difícil encontrar un equilibrio entre lo que se siente y se piensa. Que es muy fácil criticar pero muy difícil construir.
Aprendí a aceptar la gente que no me quiere, que no le cae bien lo que hago o lo que digo y esta bueno, porque quizás son los que más me enseñaron. Aprendí que es más fácil destruir, lastimar, criticar que progresar, amar y ser feliz.Aprendí que hay más obstáculos que caminos, que cada vez que se presenta un obstáculo es más fácil cambiar el camino que cruzarlo.
Aprendí que a veces no queda otra que ser cruel, frontal e imponente pero que hay maneras de decir las cosas, con altura, que duelen y dejan más que gritos, insultos y hasta golpes. Aprendí que con una mirada, un silencio se dicen muchas cosas más que con palabras sofisticadas e incomprensibles. Que lo simple llena el alma y las metas cumplidas son un paso más.
Aprendí que la amistad se da poco. Que un amigo no es el que está todo los días, sino aquel que está cuando lo necesitas. El que te brinda una mano cuando todos te la quitan. Que es fácil estar cuando festejamos pero no cualquiera está cuando lloramos. Que la familia es la que te toca y que hay que sobrevivir con ello, que depende de uno el camino que tome y que no vale la pena echarle la culpa a la sangre.
Aprendí a respetar lo que no me gusta, que no soy la dueña de la verdad, que puedo pensar distinto, tener distintas prioridades y no por eso, es lo mejor o lo correcto. Que cada pueblo tiene el gobierno que vota, que merece y es difícil hacerse cargo de eso.
Aprendí que no es fácil ser madre, que aprendo a ser madre cada día gracias a mis hijas. Que no es fácil ser hija siendo madre. Aprendí a aceptar mi madre aunque no la entienda.
Aprendí de mis amores, aquellos a los que lastimé, que me lastimaron, de los ocasionales, de los eternos, y hasta de los imaginarios. Que decir te amo es súper fácil, lo difícil es sentirlo y demostrarlo. Aprendí que el amor cambia con el tiempo, no se da con la misma intensidad pero por no respetar ni confiar aprendí que el respeto, la confianza y aceptar al otro sin querer cambiarlo son los puntos clave para sostener una pareja.
Sé que no todos los días voy a tener ganas, que a veces voy a querer bajar los brazos. Que me voy a caer y levantar, que me voy a dar la cabeza dura mil veces contra la pared. Sé que queda mucho por aprender pero ojalá tenga la sabiduría para llevar a cabo lo aprendido.
viernes, 28 de mayo de 2010
De madre a madre...
Esto llego a mi mail, me parecio interesante ponerlo en mi blog. Lo comparto con vos.
Carta de una madre a otra madre
DE MADRE A MADRE
Vi tu enérgica protesta delante de las camaras de TV en la manifestación de ayer en favor de la reagrupación de presos y su transferencia a cárceles cercanas a sus familiares.Vi cómo te quejabas de la distancia que te separa de tu hijo y de lo que supone económicamente para vos ir a visitarlo como consecuencia de esa distancia.Vi también toda la cobertura mediática que dedicaron a dicha manifestación, así como el soporte que tuviste de otras madres en la misma situación y de otras personas que querían ser solidarias contigo y que contabas con el apoyo de nuestra reina presidenta y su demente esposo, comisiones pastorales, órganos y entidades en defensa de los derechos humanos, ONGs etc. etc.Yo también soy madre y puedo comprender tu protesta e indignación.Enorme es la distancia que me separa de mi hijo.Trabajando y ganando poco, idénticas son las dificultades y los gastos que tengo para visitarlo. Con mucho sacrificio solo puedo visitarlo los domingos porque trabajo incluso los sábados, para el sustento y la educación del resto de la familia.Felizmente también cuento con el apoyo de amigos, familia etc.Si aún no lo sabes, yo soy la madre de aquel joven que murió cuando se dirigía al trabajo, con cuyo salario me ayudaba a criar y mandar a la escuela a sus hermanos menores y que fue asaltado y herido mortalmente de un tiro que realizo tu hijo. En la próxima visita,cuando tu estés besando y acariciando a tu hijo yo estaré visitando al mio y depositándole unas flores en su tumba.¡Ah! Se me olvidaba: ganando poco y sosteniendo la economía de mi casa, a través de los impuestos que pago, tu hijo seguirá durmiendo en un cómodo colchón y comiendo comida caliente todos los dias.Otra cosa querida: ni al cementerio, ni a mi casa, nunca vino ningún representante de esas entidades que tan solidarias son con vos, para darme apoyo, ni dedicarme unas palabras de aliento y ni siquiera para decirme cuales son MIS DERECHOS.¡Si estas de acuerdo con esta carta, hazla circular! Quien sabe entre todos podamos revertir esta inversión de valores, que existe en nuestra Argentina, donde los delicuentes tienen más derechos que los ciudadanos normales que solo queremos vivir en paz.
¡LOS DERECHOS HUMANOS SON PARA HUMANOS DERECHOS!
Carta de una madre a otra madre
DE MADRE A MADRE
Vi tu enérgica protesta delante de las camaras de TV en la manifestación de ayer en favor de la reagrupación de presos y su transferencia a cárceles cercanas a sus familiares.Vi cómo te quejabas de la distancia que te separa de tu hijo y de lo que supone económicamente para vos ir a visitarlo como consecuencia de esa distancia.Vi también toda la cobertura mediática que dedicaron a dicha manifestación, así como el soporte que tuviste de otras madres en la misma situación y de otras personas que querían ser solidarias contigo y que contabas con el apoyo de nuestra reina presidenta y su demente esposo, comisiones pastorales, órganos y entidades en defensa de los derechos humanos, ONGs etc. etc.Yo también soy madre y puedo comprender tu protesta e indignación.Enorme es la distancia que me separa de mi hijo.Trabajando y ganando poco, idénticas son las dificultades y los gastos que tengo para visitarlo. Con mucho sacrificio solo puedo visitarlo los domingos porque trabajo incluso los sábados, para el sustento y la educación del resto de la familia.Felizmente también cuento con el apoyo de amigos, familia etc.Si aún no lo sabes, yo soy la madre de aquel joven que murió cuando se dirigía al trabajo, con cuyo salario me ayudaba a criar y mandar a la escuela a sus hermanos menores y que fue asaltado y herido mortalmente de un tiro que realizo tu hijo. En la próxima visita,cuando tu estés besando y acariciando a tu hijo yo estaré visitando al mio y depositándole unas flores en su tumba.¡Ah! Se me olvidaba: ganando poco y sosteniendo la economía de mi casa, a través de los impuestos que pago, tu hijo seguirá durmiendo en un cómodo colchón y comiendo comida caliente todos los dias.Otra cosa querida: ni al cementerio, ni a mi casa, nunca vino ningún representante de esas entidades que tan solidarias son con vos, para darme apoyo, ni dedicarme unas palabras de aliento y ni siquiera para decirme cuales son MIS DERECHOS.¡Si estas de acuerdo con esta carta, hazla circular! Quien sabe entre todos podamos revertir esta inversión de valores, que existe en nuestra Argentina, donde los delicuentes tienen más derechos que los ciudadanos normales que solo queremos vivir en paz.
¡LOS DERECHOS HUMANOS SON PARA HUMANOS DERECHOS!
lunes, 24 de mayo de 2010
Entre Lineas
Lo vi, me paralizó. Te conozco de antes, pensé. Da miedo, el corazón se acelera, voy acercándome con temor por este sentimiento, paso a paso cruzo la puerta que nos separa. Ya estoy acá, miro a mi alrededor, sólo existe el arte, vos, yo y esta sensación. Nuestro primer encuentro y ya serás parte de mi piel, llevaré tus trazos en mí, toda la vida. ¿Que hago acá? Pero es tan lindo!...Cómo le digo ahora que no estoy segura, que tengo miedo de arrepentirme, que no sé que pasará si se enteran.¿ que hago? Ya está, lo hago y listo, este día tenía que llegar, ya le dije que sí por teléfono, le pedí que me esperara, ahora ya está.
Me preguntas “¿esto es lo que querés?”con vos quiero todo hasta el fin de la eternidad. No emití palabra, solo sonreí pero me entendiste. “Empecemos, ponete cómoda, ¿estás segura? No hay vuelta atrás” afirmaste. No quiero ni tengo seguridad, la seguridad mata la ilusión y mi ilusión desde que te vi es que llegues más allá de mi piel, que traspases la frontera, que derribes el hierro de mi corazón. Si segura.
Te sentaste, prendiste un faso, el humo invadió el lugar mientras buscabas poner algo de música.“¿Qué te gusta?” Vos me gustas, entero, de pie a cabeza, tu sonrisa, tu vós, tu mirada, vos, todo. Me gusta el rock nacional, te dije. “Entonces ponemos algo de la Bersuit ¿querés?”Retrucaste. Justo la Bersuit, con todos los temas que me hacen acordar a él, no podías decir otro grupo, justo La Bersuit. Me encanta, buenísimo.
Comenzó a sonar Perro Amor Explota, nada mejor para la ocasión, mirabas de reojo mientras me quitaba la remera. Que lindo sos, te comería a besos. Comenzaste a mezclar colores, sonreíste, hablabas técnicamente con palabras que no entendía pero sonaban súper sofisticadas, seguías sonriendo dándote cuenta que estaba en tus manos.
“¿Lista? Vas a sentir un poco de dolor pero nada que no se pueda soportar”. Me tocaste, se iriso la piel de todo mi cuerpo, comenzaste despacio por la nuca, tu huella digital dibujo una línea perfectamente recta, trazada muy suavemente hasta un poco más abajo de la cintura. De golpe, el ruido, achicaste el espacio que había entre nosotros y comencé a escuchar tu respiración detrás de mí. No me hagas esto por favor, siento que voy a explotar, tu aroma es lo más delicioso que existe, justo ahora apareces en mi vida cuando no buscaba a nadie, cuando mi vida estaba encaminada. ¿Por qué esa mirada tan triste? ¿Sos feliz? ¿Estarás buscando un amor para que te acompañe por las rutas que quieras recorrer de ahora en mas? Igual no sé que pienso si no lo voy a volver a ver.Hoy nos vemos por primera vez y yo con esta locura del amor, él tiene que hacer lo que le pedí y listo, nada de meter el amor en el medio. Sólo soy una minita más que enrieda en esa mirada, las chicas me lo dijeron pero quien se resiste a esa expresión triste pero dulce, con esa imagen de chico malo pero súper tierno, metalero al palo, tatuado, pero tan caballero.
Ay, duele! Suspiré. “Tranquila”, susurraste cerca de mi oído,“yo te cuido, cuando quieras que paremos me avisas ¿si?”Asentí en silencio.
La música fue acoplándose en el momento, era parte de nosotros ese PACTO que se mezclaba con el aroma, con los suspiros.
Comencé a sentir un dolor raro, era una mezcla de sentimiento y placer. El dolor se apoderaba de la situación por momentos pero al sentir tus manos sobre mi piel me olvidaba que estaba ahí, era como si nos transportáramos a otro lugar, en otra circunstancia y lo disfrutaba. Despacio recorrías los espacios de mi cuerpo, aquellos que habíamos pactado, me llamó mucho la atención tu firmeza para hacerlo, esa inteligencia que hace que no copies nada ni a nadie, todo un artista, mi artista, el que hace arte en mí, el que hace arte conmigo.
Luego de un par de horas de dolor mezcladas con placer por fin terminamos, sin querer una lágrima cayó por mi mejilla. Nada va a ser lo mismo, cada vez que me mire lo voy a recordar, la gente me va a ver distinta, seguro me van a preguntar. El ruido se convirtió en silencio, el humo ya había desaparecido y ahí estaba yo, bocabajo, semidesnuda. Ahora abrázame, no te alejes, que el tiempo pare, no quiero que este momento sea del pasado.
“Listo, ya terminamos, te la bancaste bastante bien”, justificaste. Ahí tenés un espejo.
Como pude me levanté, tapándome con las manos los pechos, miré mi espalda, su marca estaba ahí, iba acompañarme hasta el último día de mi vida.
Me encanta, era lo que quería, gracias, exclamé. Con brillo en los ojos dijiste, “ fue un placer…Vení que te curo!”Ojala pudieras curar ese desamor que dejé lejos, que no puedo ni quiero borrar, que hoy plasmaste en mi piel. Qué loco!, vine buscando tatuarme para reflejar que el pasado siempre estará sobre mi espalda como una mochila que no se puede quitar, esto que me recuerda no volver amar, sufrir, llorar por amor, lastimar, y te encuentro, reviviendo esos sentimientos en mí. Ya sé porque creo que te conozco de antes, tus gestos son los de él, son tan distintos paro tan iguales.
Prendiste otro faso, nuevamente ese olor se apoderó del lugar. Volví acostarme boca abajo y una refrescante sensación alivio el ardor de mi espalda. “Curalo con esta crema, volvé si tenés algún problema”. Miles de problemas tengo o los inventaré para volver a verte.
Gracias, igual no creo que hayan problemas, ahí esta la plata, te voy a recomendar con mis amigas. Después que les cuente lo de hoy seguramente se van a querer hacer un tatoo.

Este relato es para todos aquellos que preguntan por qué el tatuaje se hace vicio… y por qué buscamos siempre volver a hacernos uno más… detrás de un tatuaje siempre hay una historia de amor!...
Me preguntas “¿esto es lo que querés?”con vos quiero todo hasta el fin de la eternidad. No emití palabra, solo sonreí pero me entendiste. “Empecemos, ponete cómoda, ¿estás segura? No hay vuelta atrás” afirmaste. No quiero ni tengo seguridad, la seguridad mata la ilusión y mi ilusión desde que te vi es que llegues más allá de mi piel, que traspases la frontera, que derribes el hierro de mi corazón. Si segura.
Te sentaste, prendiste un faso, el humo invadió el lugar mientras buscabas poner algo de música.“¿Qué te gusta?” Vos me gustas, entero, de pie a cabeza, tu sonrisa, tu vós, tu mirada, vos, todo. Me gusta el rock nacional, te dije. “Entonces ponemos algo de la Bersuit ¿querés?”Retrucaste. Justo la Bersuit, con todos los temas que me hacen acordar a él, no podías decir otro grupo, justo La Bersuit. Me encanta, buenísimo.
Comenzó a sonar Perro Amor Explota, nada mejor para la ocasión, mirabas de reojo mientras me quitaba la remera. Que lindo sos, te comería a besos. Comenzaste a mezclar colores, sonreíste, hablabas técnicamente con palabras que no entendía pero sonaban súper sofisticadas, seguías sonriendo dándote cuenta que estaba en tus manos.
“¿Lista? Vas a sentir un poco de dolor pero nada que no se pueda soportar”. Me tocaste, se iriso la piel de todo mi cuerpo, comenzaste despacio por la nuca, tu huella digital dibujo una línea perfectamente recta, trazada muy suavemente hasta un poco más abajo de la cintura. De golpe, el ruido, achicaste el espacio que había entre nosotros y comencé a escuchar tu respiración detrás de mí. No me hagas esto por favor, siento que voy a explotar, tu aroma es lo más delicioso que existe, justo ahora apareces en mi vida cuando no buscaba a nadie, cuando mi vida estaba encaminada. ¿Por qué esa mirada tan triste? ¿Sos feliz? ¿Estarás buscando un amor para que te acompañe por las rutas que quieras recorrer de ahora en mas? Igual no sé que pienso si no lo voy a volver a ver.Hoy nos vemos por primera vez y yo con esta locura del amor, él tiene que hacer lo que le pedí y listo, nada de meter el amor en el medio. Sólo soy una minita más que enrieda en esa mirada, las chicas me lo dijeron pero quien se resiste a esa expresión triste pero dulce, con esa imagen de chico malo pero súper tierno, metalero al palo, tatuado, pero tan caballero.
Ay, duele! Suspiré. “Tranquila”, susurraste cerca de mi oído,“yo te cuido, cuando quieras que paremos me avisas ¿si?”Asentí en silencio.
La música fue acoplándose en el momento, era parte de nosotros ese PACTO que se mezclaba con el aroma, con los suspiros.
Comencé a sentir un dolor raro, era una mezcla de sentimiento y placer. El dolor se apoderaba de la situación por momentos pero al sentir tus manos sobre mi piel me olvidaba que estaba ahí, era como si nos transportáramos a otro lugar, en otra circunstancia y lo disfrutaba. Despacio recorrías los espacios de mi cuerpo, aquellos que habíamos pactado, me llamó mucho la atención tu firmeza para hacerlo, esa inteligencia que hace que no copies nada ni a nadie, todo un artista, mi artista, el que hace arte en mí, el que hace arte conmigo.
Luego de un par de horas de dolor mezcladas con placer por fin terminamos, sin querer una lágrima cayó por mi mejilla. Nada va a ser lo mismo, cada vez que me mire lo voy a recordar, la gente me va a ver distinta, seguro me van a preguntar. El ruido se convirtió en silencio, el humo ya había desaparecido y ahí estaba yo, bocabajo, semidesnuda. Ahora abrázame, no te alejes, que el tiempo pare, no quiero que este momento sea del pasado.
“Listo, ya terminamos, te la bancaste bastante bien”, justificaste. Ahí tenés un espejo.
Como pude me levanté, tapándome con las manos los pechos, miré mi espalda, su marca estaba ahí, iba acompañarme hasta el último día de mi vida.
Me encanta, era lo que quería, gracias, exclamé. Con brillo en los ojos dijiste, “ fue un placer…Vení que te curo!”Ojala pudieras curar ese desamor que dejé lejos, que no puedo ni quiero borrar, que hoy plasmaste en mi piel. Qué loco!, vine buscando tatuarme para reflejar que el pasado siempre estará sobre mi espalda como una mochila que no se puede quitar, esto que me recuerda no volver amar, sufrir, llorar por amor, lastimar, y te encuentro, reviviendo esos sentimientos en mí. Ya sé porque creo que te conozco de antes, tus gestos son los de él, son tan distintos paro tan iguales.
Prendiste otro faso, nuevamente ese olor se apoderó del lugar. Volví acostarme boca abajo y una refrescante sensación alivio el ardor de mi espalda. “Curalo con esta crema, volvé si tenés algún problema”. Miles de problemas tengo o los inventaré para volver a verte.
Gracias, igual no creo que hayan problemas, ahí esta la plata, te voy a recomendar con mis amigas. Después que les cuente lo de hoy seguramente se van a querer hacer un tatoo.

Este relato es para todos aquellos que preguntan por qué el tatuaje se hace vicio… y por qué buscamos siempre volver a hacernos uno más… detrás de un tatuaje siempre hay una historia de amor!...
Suscribirse a:
Entradas (Atom)